★行程安排：

第一天：廣州·西寧               【含晚餐】                                        住宿：西寧  

指定時間于廣州新白云機(jī)場集中，辦理乘機(jī)手續(xù)，團(tuán)友自行搭乘飛機(jī)前往西寧，于長沙或武漢經(jīng)停（航程約4小時）或直飛。西寧是青海省的省會，古稱西平郡，青唐城。是青藏高原第一大城，我國著名的旅游城市，氣候宜人，是消夏避暑勝地，有“中國夏都”之稱。抵達(dá)西寧曹家堡機(jī)場后乘車前往市區(qū)，晚餐后入住酒店。

【特別備注】:①上飛機(jī)前請隨身攜帶備用外套，預(yù)防高原寒涼,進(jìn)入高原后請注意行動要輕要慢。

第二天：金銀灘草原·青海湖·青藏鐵路                【含早、午餐】          住宿：青藏鐵路硬臥

早餐后，車赴青海湖，途中參觀【金銀灘草原】，欣賞草原風(fēng)光。草原的天，藍(lán)得醉人；草原的云，白得可心；草原的山，美得如畫，就連草原的空氣也甜得讓人心怡。西部歌王王洛賓就是在這里創(chuàng)作出《在那遙遠(yuǎn)的地方》唱遍了全中國，風(fēng)靡海內(nèi)外。抵達(dá)我國內(nèi)陸第一大咸水湖【青海湖】（海拔3200米，健步游覽約1小時），青海湖古稱西海，蒙古語稱為“庫克努爾湖”意為青色大海之意.青海湖是咸水湖，特產(chǎn)為無鱗鰉魚.。每年夏天湖邊的油菜花海是一絕。游覽完后乘車前往西寧火車西站，乘坐青藏旅游列車開始我們的天路旅程，晚宿火車上。（本日行程350公里，車程約6小時）

【特別備注】: ①火車硬臥（至少）提前20天預(yù)售：因青藏鐵路特殊性，只保證火車鋪位。不保證指定的車次、同一車廂和連鋪位, 旅行社會根據(jù)火車實(shí)際時間調(diào)整景點(diǎn)游覽時間順序，保證景點(diǎn)不減少！請組團(tuán)社注意，特殊要求請與計(jì)調(diào)以實(shí)際操作溝通落實(shí)，以實(shí)際操作確認(rèn)為準(zhǔn)。②多飲水，勿暴食，多休息，請?zhí)崆皽?zhǔn)備巧克力、葡萄糖沖劑、西洋參含片，以便進(jìn)藏。③由于青藏鐵路情況特殊，需要提前預(yù)留較長時間開始進(jìn)站，敬請支持；旅游車只能停在指定停車場，需步行15-20分鐘才能抵達(dá)進(jìn)站口 ；④導(dǎo)游只能送到安檢處，并不能陪同客人至候車室、站臺；

第三天：青藏鐵路景觀帶·拉薩                          【含晚餐】                    住宿：拉薩

本日整日于火車上欣賞火車沿路經(jīng)過景色，青藏鐵路著名景觀帶有【青海湖】、【昆侖山景】、【長江源】、【可可西里】、【錯那湖景】、【藏北羌塘大草原】。青藏鐵路創(chuàng)造多個世界之最——世界上最長的高原凍土隧道—昆侖山隧道、、長江源頭第一鐵路橋—長江源特大橋、世界上最高的高原凍土隧道—風(fēng)火山隧道、世界上海拔最高的火車站—唐古拉站、青藏鐵路第一高橋—三岔河大橋、世界上最長的“以橋代路”高原鐵路—清水河大橋等。抵達(dá)富有濃郁藏族風(fēng)格的拉薩火車站，走進(jìn)圣城——拉薩（海拔3658米），入住酒店。

【特別備注】：①薩火車站出站時禁止拍照，要出站離開警戒線后才可以拍照；②因?yàn)槔_火車站由解放軍駐守，檢查很嚴(yán)格，導(dǎo)游只能在廣場出口處舉牌接應(yīng)游客，游客需步行5-10分鐘才能到達(dá)火車站指定的停車場上車；③第一天抵達(dá)西藏，請注意不要洗澡，注意保暖，以防感冒；多喝開水，適當(dāng)飲食不宜多食，初到高原不宜劇烈運(yùn)動，行動要輕要慢。建議晚上早些休息，充足的睡眠是減低高原反應(yīng)的最佳辦法；④在房間內(nèi)用洗手間要注意防滑的情況，要用上防滑墊或者地巾鋪地；⑤如有身體不適的情況，及時跟導(dǎo)游反映，并前往合法正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)詢診治療；⑥西藏地區(qū)大部分酒店均用太陽能熱水器供應(yīng)熱水，在過多人同時段使用熱水的情況下或陰天陽光照射不足的情況下，有可能出現(xiàn)熱水供應(yīng)不足，但在1-2小時之后恢復(fù)正常。敬請?jiān)彛?/span>

第四天：拉薩市內(nèi)一天                                  【含早、午餐】           住宿：拉薩

【特別備注】為保護(hù)布達(dá)拉宮古跡，政府采取對門票限時限量銷售，定時、限時參觀原則，因此參觀布達(dá)拉宮時間可能會影響到整體線路日程的先后調(diào)整，景點(diǎn)不會減少，提前告知。同一旅游團(tuán)可能會安排分批進(jìn)場游覽，為保證順利游覽，請游客自覺遵守秩序，聽從安排，不便之處，敬請諒解。

酒店早餐后。乘車前往參觀世界上海拔最高的古代宮堡式建筑群【布達(dá)拉宮】（健步游覽時間約為2小時，含殿內(nèi)參觀約1小時）。參觀西藏最大藏文化博物館【西藏博物館】（游覽時間約40分鐘，若遇接待封館，我社不作補(bǔ)償），館內(nèi)有豐富的館藏珍品，如史前文化遺物，歷代蘸金粉藏文典籍、唐卡畫等。午餐后自由活動，可自行沿著【布達(dá)拉轉(zhuǎn)經(jīng)之路】轉(zhuǎn)經(jīng)祈福，也可自行前往逛【八廓街】，自由選購各式具有濃郁民族特色的手工制品（自由活動，參觀1小時）。晚上自行返回酒店。

【特別備注】：①因布達(dá)拉宮安檢十分嚴(yán)格排隊(duì)進(jìn)場時間較長，高原日照強(qiáng)烈，室內(nèi)或者陰天時會感覺較冷，故請多備件外套及太陽傘，有備無患。②在西藏游玩的過程中，有效證件請隨身帶好，以備檢查。③請尊重當(dāng)?shù)厣盍?xí)俗且勿對安保工作人員拍照。④在西藏消費(fèi)，請先問清楚價格再進(jìn)行消費(fèi)，如無意購買請勿與商販過多糾纏，避免不愉快購物經(jīng)歷。

第五天：拉薩·林芝                          【含早、午、晚餐】                   住宿：林芝

早餐后，乘車前往雪域江南林芝，沿途觀賞拉薩河谷風(fēng)光。翻越【米拉山口】（海拔5013米），于山口欣賞壯麗的經(jīng)幡，于米拉山口掛經(jīng)幡體驗(yàn)藏式祈福儀式。后參觀【中流砥柱】（參觀時間15分鐘）。參觀【比日神山生態(tài)風(fēng)景區(qū)】，西藏唯一的一座以自然資源為主題的博物館，走進(jìn)博物館仿佛就進(jìn)入了原始森林，山頂上經(jīng)幡云動，經(jīng)幡就是他們一個個的祈求、祝福，代表著他們對神山的敬仰。（林芝-拉薩含景點(diǎn)參觀公里數(shù)約500公里，柏油馬路+盤山公路，沿途限速，車程約9小時）

【溫馨提示】: ①米拉山口海拔較高、注意力容易不集中，請團(tuán)友參觀、攝影時留心腳下階梯、不要絆倒；穿越馬路時務(wù)必留心兩旁來車，注意安全；②中流砥柱景點(diǎn)參觀處路面狹窄、來往車輛較多，團(tuán)友穿越馬路時務(wù)必留心兩旁來車，注意安全；尼洋河水流較急，團(tuán)友請勿跨越安全防護(hù)欄去拍照；③本日行車時間較長，中午用餐時間較晚，且中途會翻越米拉山，為了更為舒適地游覽，請自備干糧或零食。沿途風(fēng)光唯美，建議車上少睡覺；翻越米拉山口后，海拔逐漸降低，氣候濕潤、植被豐厚。⑤比日神山景區(qū)內(nèi)有土特產(chǎn)銷售，非旅行社統(tǒng)一安排的購物店，請團(tuán)友以游覽景點(diǎn)為主、謹(jǐn)慎購買。

第六天：林芝·色季拉山·拉薩       【含早、午餐】                           住宿：拉薩  

早餐后，乘車（車程約2小時，100公里，柏油路）前往色季拉國家森林公園，色季拉山口欣賞魯朗林海風(fēng)光，原始灌木叢和茂密的云杉、松樹林、高原杜鵑花一望無際（參觀40分鐘）。站在色季拉山口【南迦巴瓦觀景臺】看中國最美的山峰之一：南迦巴瓦。南迦巴瓦峰是林芝地區(qū)最高的山，海拔 7782米，高度排在世界最高峰行列的第15位，是7000米級山峰中的最高峰。其巨大的三角形峰體終年積雪，云霧繚繞，從不輕易露出真面目。乘車返回拉薩，沿途欣賞尼洋河谷風(fēng)光。于【松贊干布出生地紀(jì)念碑】停車拍照（停留15分鐘）。抵達(dá)拉薩晚餐后入住酒店。（本日含景點(diǎn)參觀公里數(shù)約600公里，沿途限速，車程約9小時）。

【特別備注】：①本日行車時間較長，中午用餐時間較晚，為了更為舒適地游覽，請自備干糧或零食。②

景區(qū)內(nèi)有土特產(chǎn)銷售，非旅行社統(tǒng)一安排的購物店，請團(tuán)友以游覽景點(diǎn)為主、謹(jǐn)慎購買。

第七天：拉薩·羊卓雍措·普莫雍措·曲龍大草原·卡若拉冰川·日喀則

【含早、午、晚餐】                     住宿：日喀則

早餐后，從拉薩啟程，翻越岡巴拉山(海拔4790米)（車程約2.5小時）抵達(dá)有「天上圣湖」美譽(yù)的【羊卓雍措】（海拔4441米,游覽30分鐘）；它與【納木措湖】、【瑪旁雍措湖】并稱為西藏三大圣湖，是喜馬拉雅山北麓最大的內(nèi)陸湖泊。后前往游覽【曲龍大草原】，自由拍攝，盡情享受雪山、草原、花海、牛羊風(fēng)光（游覽時間約20分鐘）。抵達(dá)羊湖最美姐妹湖——【普莫雍措】（游覽30分鐘），藏語意為“小姑娘”，歌曲《姑娘走過的地方》創(chuàng)作地。雪山懷抱之中的普莫雍措，如一塊碎裂的藍(lán)寶石，藍(lán)得讓人心醉。沿途拍攝雪山草原濕地風(fēng)光，別致的藏民居，山崖峭壁懸空的古老寺廟，奇特的樹枝圍墻，瑪尼石文化，保持著純樸原始的民族風(fēng)情。后參觀電影《紅河谷》、《江孜之戰(zhàn)》、《云水謠》的外景拍攝地——世紀(jì)冰川【卡若拉冰川】（參觀約20分鐘），后乘車經(jīng)紅河谷江孜古城抵達(dá)后藏地區(qū)首府─西藏第二大城市【日喀則】，晚餐后入住酒店休息。

【特別備注】：①當(dāng)天午餐在浪卡子縣用餐，由于海拔較高、餐廳條件有限，餐飲未能如意，敬請團(tuán)友諒解。

第八天：日喀則·拉薩              【含早、午餐】                    住宿：重慶或成都機(jī)場賓館

早餐后，沿氣勢磅礴、蜿蜒千里的喜馬拉雅山脈返回拉薩機(jī)場，一路欣賞雅魯藏布江風(fēng)光。抵達(dá)拉薩機(jī)場乘機(jī)飛重慶或昆明或成都。到達(dá)后請保留登機(jī)牌，持乘機(jī)證件到相關(guān)柜臺辦理入住手續(xù)（當(dāng)天住宿和用車由機(jī)場安排，不另行安排導(dǎo)游）。晚餐自行前往重慶或昆明或成都市區(qū)自費(fèi)享受美食。

【特別備注】：成都住宿為航空公司贈送民航簽約酒店住宿，根據(jù)出機(jī)票時下單確認(rèn)安排的酒店為準(zhǔn)，普通商務(wù)賓館，無星級；若需要住市區(qū)更好的酒店，市區(qū)酒店請客人于報(bào)名時另補(bǔ)費(fèi)用，旅行社協(xié)助安排。根據(jù)航班時間安排住成都或者拉薩，保證行程景點(diǎn)不減少！

第九天: 重慶或昆明或成都·廣州                     【全天餐自理】               住宿：溫暖的家

客人自行按時到重慶或昆明或成都機(jī)場辦理登機(jī)手續(xù)，乘搭航班返回廣州，結(jié)束西藏之旅！

 (以上行程游覽順序旅行社有權(quán)可根據(jù)住宿酒店、交通情況等做先后調(diào)整)