這需要一次洗滌，佇立在尼洋河畔，讓濤濤之聲刷洗耳中久存的污垢，讓如鏡之水讓你看清眼里沉積的陰霾。這需要一次震撼，舉頭于大山之間，碧天蒼穹。雄偉的哲蚌寺和布達拉宮也讓你感到自身的渺小，讓那顆本來浮動莽撞的心找回久違的寧靜和安逸。及此，就讓我們來一場尋回自我的旅程吧。

哲蚌寺

哲蚌寺，藏文全意為“吉祥積米十方尊勝州”，是藏傳佛教最大的寺廟。整體鑲嵌在根培烏孜山南坡上，遠遠望去，白色的廟宇外墻與茫茫的山體和諧地融為一體，亦與高山上氣勢磅礴的白云交相成趣。當一年一度的雪頓節（“雪頓”藏語意為“酸奶宴）到來之時，迎著朝陽，虔誠的藏民井然走向寺廟，展示巨幅的（30*20m）佛像唐卡畫，哈達順著唐卡滑下，蔚為壯觀。

午后哲蚌寺辯經場上喇嘛的辯經是哲蚌寺一大特色。或許不懂藏語的你會聽不懂他們究竟具體辯論何物，但是你一定會被辯經過程中辯論者高聲怪叫，拉袍舞袖等夸張的動作所吸引。在闊大的辯經場中，辯者執心中之真，據理而論，確確實實的學問就在此中充分展現，真理不辨不明，盡管不明其內容的觀眾，此種形式，此種自由爭辯，此種對真理的執著，也足夠震撼了。

羅布林卡

位于西藏拉薩西郊的羅布林卡，始建于十八世紀40年代（達賴七世），原本是歷代達賴喇嘛消夏理政的地方，是一座典型的藏式風格園林。當你徉徜于羅布林卡園林當中，你不僅會被雄渾的青藏高原的氣息和金碧輝煌的殿宇吸引。讓你驚奇的是它還有內地園林傳統特色，運用建筑、山石、水面、林木組景錯接交匯，營造出不同的意境。當你看到湖心宮的設計時，你就會隱約發現那里蘊含著漢族地區古代造園藝術中“一池三山”的痕跡。

大昭寺

大昭寺有著悠久的歷史并且積累了深厚的文化積淀。距今已有1300多年的歷史，在藏傳佛教中擁有至高無上的地位。

大昭寺殿高4層，柔和了漢族和藏族的特色風格。整個建筑金頂、斗拱為典型的漢族風格。碉樓、雕梁則是西藏樣式，主殿二、三層檐下排列成行的103個木雕伏獸和人面獅身，寺內有長近千米的藏式壁畫《文成公主進藏圖》和《大昭寺修建圖》。

若果你在大昭寺行走摸索，必定會墮入當年文成公主入藏的塵封歷史當中。唐朝文成公主嫁給吐蕃贊普松贊干布的故事，流傳1000多年了。文成公主在進藏途中不僅播撒下了漢藏友好的種子，也留下了眾多的勝跡與美好的傳說。文成公主遠嫁吐蕃，不僅揭開了唐蕃古道歷史上非常重要而又影響深遠的第一頁，而且作為唐朝與吐蕃之間的重大事件被載入史冊。

唐朝詩人杜甫曾寫下詩句“一去紫臺連朔漠，獨留青冢向黃昏。”縱然當時文成公主入藏對兩國甚有益處，當我們深思杜甫詩句的幽怨，此成此敗，凄厲悲壯，足以引發深思，什么是幸福，怎樣去追尋幸福。

布達拉宮

布達拉宮位于拉薩市區西北的瑪布日山上，整座宮殿具有藏式風格，高200余米，由于它起建于山腰，大面積的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛與山崗融為一體，氣勢雄偉。

布達拉宮成為了拉薩的標志。夕陽之下，巍峨的宮殿樓閣在金色陽光的照射下，其莊嚴，其肅穆，其雄偉，其恢弘，足夠震懾你每一條神經。歷史的厚重和自然地絢麗，讓你先是感到自身的渺小，而后感到人類先輩的博大。生命猶若那金黃的陽光，賦予一切無盡的神圣和璀璨。

八角街

八角街實名八廓街。八角街轉經道是藏族群眾心中最重要的一條轉經道，傍晚轉經的特定時間一到，那些互不相識的來自各地的如藏北牧區穿白袍的，康巴山地盤英雄結的，住在八角街區衣著亮麗的信徒，像是接到無聲而莊嚴的命令一般，嚴格地按順時針方向沿著這條環形路走下去。

你也可以登上瑪吉阿米的樓頂平臺俯瞰整條八角街。瑪吉阿米這個名字，出現在六世達賴倉央嘉措的情詩里，相傳是倉央嘉措情人的名字。當年倉央嘉措與瑪吉阿米正是瑪吉阿米所在的那個土黃色小樓里幽會的。因而有人說道這是最貼近倉央嘉措那顆不羈的心的地方。

文成公主

一千三百多年前，以過漫漫征途、歷盡千辛萬苦。文成公主走到了邏些城；一千三百多年后布達拉宮依然在高原的青空下靜靜聳立——紅宮古樸沉著，白宮洗凈沿華。每當夜幕降臨《文成公主》大型實景劇便函拉開大幕。音樂起，遠方漸隱公主告別大唐，去到遠方。隨之而著情節的推進，大明宮、和安城、迦牟尼等身像、邏些城、布達拉宮。巨幅唐卡相繼出現，白晝和夜晚、春秋和冬夏，雪山、草地、森林、荒郊、城池倒淌河交替變幻，而公路一路現西，是月同行，步尗驚心。在“去遠方，去遠方。。。。。。”的歌聲中，經過千轉百回的心路歷程。天下沒有遠方，人間都是故鄉，天下沒有遠方，有愛就是故鄉！

巴松錯

林芝——世界屋脊的地海拔奇跡，春賞桃花秋望葉，夏沐林海冬享雪。堪稱十里不同天，百步不同景。

林芝的山水對于尋覓自我的旅者來講確確實實是一個世外桃源，這里不需要一壺青稞，也足以讓你沉醉此中，把凡塵俗事拋諸腦后。秋天的巴松錯層林盡染，雪峰樹林盡皆倒影在清澈透明的湖水中。不禁讓人生疑，湖水之藍究竟是水之藍還是天之藍？更兼火紅秋葉點綴其間，美不勝收。

登上湖中的小島扎西島，島上有寺廟挑花。傳聞扎西島是空心島，即整個島懸浮在水中。沿島岸漫走，分明看到各種魚類在水中穿梭，碧空綠水，青松紅花，旅者驀然間忘記了自己身處何方，也忘記了自己的名字，此時此刻正是心靈與自然的對話，遺忘已久卻又是最質樸的交流。

雅魯藏布大峽谷

在靜謐的地方待久了，你的內心已經有一絲不為察覺的躍動。這是需要一次澎湃和激蕩。踏入排龍到大轉彎的簡潔通道，攀爬絕壁，穿越荊棘叢生的原始森林，在橫跨于奔騰澎湃、一瀉千里湍急江面上的高空索橋眺望，可以看到雅魯藏布大峽谷著名的U型大拐彎弧頂，漫步峽谷，濤濤江水如白龍蜿蜒，泠泠瀑布若素帶倒懸。在這里感悟大自然的恩賜，引發對人生的哲思。

尼洋河

尼洋河是西藏自治區工布地區的“母親河”，又稱“娘曲”，藏語意為“神女的眼淚”。

當你徜徉在尼洋河畔，山巒在河畔親吻著樹林，巨石于河灘切割著流水。綠樹排排灘頭作舞，白云繚繞藍天歌唱。置身于此情此景當中，領略大河的澎湃和恬靜的同時，整個心靈都將得到凈化。席地而坐，和風拂面。山谷空靈而心愈靜，碧空林翠而念更清。

Tips

如何預防高山缺氧：

1、購買罐裝氧氣

2、服用預防藥物（如高原安、紅景天口服液等），在西藏各地市的藥店里有預防高山癥藥物出售，較安全可選擇到醫院，有醫生推薦預防藥物。另外，每天喝三十可紅糖水（不宜用白糖代替）和服用幾粒復合維生素丸，持續幾天，可有助緩解缺氧癥狀。

3、適應高原反應要訣：慢動作、多休息、多喝水，保體溫、忌著涼、少飲酒。

進藏旅游必備品：

1、御寒衣物：西藏早晚溫差變化大，就是六、七月進藏也要備好御寒衣物，如羽絨外套、毛衣等。

2、睡袋：徒步旅游者必備。

3、太陽鏡及防曬護膚品：西藏高原紫外線特強，除太陽鏡之外，有防曬作用的潤膚霜也是十分管用。

4、干糧飲料：徒步旅游者宜備充足高熱量干糧，如餅干、巧克力、糖果等，以及足夠飲用水。

（專題策劃/攝影：陸旭惠  實習編輯：陳偉峰）